10 aktiviti motor kasar untuk kanak-kanak di rumah dan di taman
Untuk anak 4 hingga 6 tahun. Motor kasar ialah pergerakan besar: berlari, melompat, mengimbang, membaling. Badan yang kuat dan seimbang membantu anak duduk tegak, memegang pensel dan menumpukan perhatian.
Motor halus (jari dan tangan) dan motor kasar (seluruh badan) saling membantu. Anak yang bahunya kuat lebih stabil bila menulis. Aktiviti motor halus.
10 aktiviti, dengan barang yang ada di rumah
- Lompat katak. Mencangkung, kemudian lompat ke depan dengan dua kaki. Lompat ke atas kertas bernombor dan sebut nombornya. Melatih: kaki kuat, mengira.
- Jalan atas tali. Letak tali atau pita di lantai. Berjalan di atasnya macam di atas titi. Melatih: imbangan.
- Berdiri sebelah kaki. Kira berapa lama boleh berdiri sebelah kaki. Tukar kaki. Melatih: imbangan, mengira.
- Baling ke bakul. Baling bola kertas atau stokin bergulung ke dalam bakul. Jauhkan bakul sedikit demi sedikit. Melatih: mata dan tangan.
- Tangkap belon. Belon bergerak perlahan, jadi mudah ditangkap. Bila sudah pandai, tukar ke bola lembut. Melatih: menangkap, fokus.
- Terowong kusyen. Susun kusyen dan kerusi jadi terowong. Merangkak masuk dan keluar. Melatih: merangkak, kedudukan: di bawah, di dalam.
- Ketingting. Lompat sebelah kaki ikut petak di lantai. Melatih: imbangan, urutan nombor.
- Jalan haiwan. Jalan macam ketam (ke tepi), macam beruang (empat kaki), macam arnab (lompat). Melatih: kekuatan seluruh badan.
- Patung cendana. Menari bila muzik dimainkan, berhenti kaku bila muzik berhenti. Melatih: kawalan badan, mendengar.
- Tendang bola. Tendang bola ke "gol" antara dua selipar. Melatih: kaki, mata dan kaki.
Gabung dengan 3M
- Mengira: kira lompatan, kira berapa bola masuk, kira berapa saat berdiri sebelah kaki.
- Membaca: lompat ke kad huruf yang mak ayah sebut bunyinya.
- Kedudukan: "Merangkak di bawah meja, berdiri di sebelah kerusi." Di atas, di bawah, di sebelah.
Keselamatan
- Main di lantai yang tidak licin, jauh dari bucu meja tajam.
- Kaki ayam lebih selamat daripada stokin di lantai licin.
- Orang dewasa mengawasi bila memanjat.
Soalan lazim
Berapa lama anak patut aktif setiap hari?
Garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO, 2019) untuk anak 3 hingga 4 tahun menyarankan sekurang-kurangnya 3 jam aktiviti fizikal sehari, tersebar sepanjang hari, termasuk sekurang-kurangnya satu jam yang lebih bertenaga. Bermain bebas di luar sudah dikira.
Anak saya kerap jatuh dan cepat penat. Perlu risau?
Setiap anak berbeza. Jika anak jauh ketinggalan berbanding rakan sebaya dalam berlari, melompat atau memanjat, atau kerap tersandung, berbincang dengan doktor kanak-kanak atau ahli terapi carakerja.
Mahu anak berlatih di telefon?
Dalam Lompat katak dalam Anak Celik, katak melompat dari daun teratai ke daun teratai yang bernombor dan menyebut setiap nombor. Lepas main di skrin, main lompat katak yang sebenar di ruang tamu. Bahasa Melayu, tiada iklan, dan tidak pernah memarahi anak.
Cuba percuma Lihat Anak CelikPusingan pertama percuma. Main di telefon atau tablet, tiada muat turun.
Baca juga: Aktiviti motor halus · 8 permainan tradisional Melayu · Had masa skrin anak